CBT Companion: aplicativo de terapia para iPhone da Resiliens Inc.
Você está se sentindo ansioso, deprimido, com raiva ou estressado? Você conhece a origem dos seus pensamentos e como eles afetam o seu comportamento? Você está lutando para lidar com pensamentos que parecem surgir do nada e controlar seu humor?
Se você acha que a resposta para qualquer uma dessas perguntas é "sim", considere tentar TCC – Terapia Cognitiva Comportamental. Com este aplicativo, você pode aprender como lidar com seus sintomas usando técnicas de TCC.
O que é TCC?
CBT ajuda as pessoas a aprender a identificar e compreender seus pensamentos, sentimentos e comportamentos. Ensina-os a controlar seus humores, parar seus pensamentos e parar seus comportamentos.
Aprender CBT ajuda a resolver os problemas que os incomodam há muito tempo. CBT não é uma solução rápida – leva tempo para aprender e mudar seu pensamento, mas as recompensas valem o esforço.
Por que usar CBT ?
Aprender CBT ajuda você a desenvolver uma mentalidade mais positiva. Ele ajuda você a melhorar a maneira como pensa e sente sobre si mesmo.
O aplicativo se integra ao HealthKit da Apple para ler seus minutos de atividade física, nutrição, sono e atenção plena e resumi-los no aplicativo junto com seus dados de saúde comportamental.
